Arbeit im Leben ist wichtig. Man arbeitet sehr viel – oft bis zu 40 Stunden pro Woche. Und manche Tage sind sehr hart. Solche harten Tage sind oft wichtig für große Projekte aber man sollte einen entsprechenden Ausgleich finden. Generell gibt es auch Tage an denen man zu viel arbeitet oder sogar ganze Wochen. Laut der Studie Arbeitszeitmonitor 2021 gibt es in Deutschland 2020 ganze 1,7 Milliarden Überstunden. Davon war mehr als die Hälfte laut der Studie nicht bezahlt. Und wenn man sich die Studie genauer anschaut sind dies 21-23 Stunden pro Monat, welche an Überstunden geleistet wurden. Dies ist noch mal eine halbe Arbeitswoche zusätzlich jeden Monat. Gerade nach solchen Phasen, welche sehr stressig sein können, ist es besonders wichtig einfach mal abzuschalten. Spannend ist auch zu sehen wer eigentlich die besonders häufig Überstunden macht. Es gilt generell umso mehr Gehalt umso mehr Überstunden. Die meisten Überstunden haben übrigens Menschen, die in der Branche Unternehmensberatung arbeiten. Laut der Studie fallen regionale Unterschiede überhaupt nicht bis kaum ins Gewicht.
Ausgleich nach harten Arbeitstagen
Was können Sie also tun wenn sie viel zu viel arbeiten und sich einfach schlapp und matt fühlen. Natürlich ist das erste was man denkt: man könnte in eine Kneipe gehen und mit Freunden etwas abhängen. Sicherlich hilft es auch abzuschalten oder auch einfach auf das Sofa zu fallen und zu schlafen. Ds ist manchmal auch eine gute Idee. Gerade in im Büro Jobs ist es essenziell den Ausgleich in Sport zu suchen. Ausgleich in Sport kann auf vielfältige Weise stattfinden. Auf der einen Seite gibt es Vereine welche Sport anbieten. Es gibt aber auch private Sportclubs oder es gibt das ganz berühmte Fitnessstudio. Hier kann man von günstigen bis zum teuren Fitnessstudios. Es gibt mit oder ohne Betreuung und man kann eigentlich frei auswählen und direkt loslegen.
Ausrüstung ist das A und O
Die passende Ausrüstung ist sehr wichtig. Hier kann zum Beispiel beim Sport – Joggen – passende Schuhe gekauft werden oder auch ein passendes Oberteil für jede Art von Wetter zugelegt werden. Das gleiche gilt auch wenn man mit dem Fahrrad unterwegs ist und auch in der Schwimmhalle oder im Fitnessstudio. Besonders wichtig ist auch die Ernährung. Vor allem Sport und die Ernährung sollten am besten in Einklang stehen. Nur so ist auch die beste Erholung garantiert. Dazu bieten Shops wie https://www.sport-kiosk.de eine tolle Palette an Produkten an. Und jetzt wo sie alle Geräte und auch die Ausrüstung beisammen haben: heißt es eigentlich, dass es direkt losgehen kann.
Fazit
Menschen arbeiten sehr viel. Natürlich gibt es Phasen welche stressiger sind und Phasen welche weniger stressig sind. Aber laut dem Arbeitszeitsmonitor 2021 arbeiten wir generell sehr viel. Um einen Ausgleich zu finden ist es wichtig Sport zu machen. Dazu ist es auch wichtig die richtige Ausrüstung für den Sport zu besitzen damit dieser auch Spaß macht.
